Natürlich durch die Wechseljahre -Sanfte Begleitung mit Homöopathie und Pflanzenkraft

Natürlich durch die Wechseljahre –

mit Homöopathie und Pflanzenkraft

Die Wechseljahre – eine Zeit natürlicher Veränderung

Die Wechseljahre sind eine natürliche Phase im Leben jeder Frau. Zwischen etwa 40 und 55 Jahren beginnt der Körper, sich hormonell umzustellen – und das kann sich bemerkbar machen: Zyklusveränderungen, Hitzewallungen, Schlafstörungen oder Stimmungsschwankungen gehören zu den häufigsten Begleiterscheinungen.

Doch diese Zeit ist nicht nur ein Ende der Fruchtbarkeit – sie ist auch ein neuer Anfang: Für mehr Selbstfürsorge, Achtsamkeit und inneres Gleichgewicht. 🌸

In meiner naturheilkundlichen Praxis begleite ich Sie auf Ihrem Weg durch die Wechseljahre – mit sanften Methoden wie Homöopathie, Heilpflanzen, Schüßler-Salzen, Bachblüten und gezielten Empfehlungen zur Ernährung. Ganz individuell und auf deine Bedürfnisse abgestimmt.

Sie wünschen sich eine ganzheitliche Unterstützung bei Hitzewallungen, Schöafstörungen oder Stimmungstiefs?

👉 Hier können Sie einen Termin vereinbaren – für eine natürliche Begleitung durch die Wechseljahre.

Die hormonelle Umstellung

Die hormonelle Umstellung beginnt oft unbemerkt – mit dem Progesteron

Viele Frauen bemerken erste Veränderungen nicht durch Hitzewallungen – sondern durch Störungen im Zyklus: kürzere oder längere Zyklen, Zwischenblutungen oder ausbleibende Perioden. Häufig ist das erste Anzeichen ein absinkender Progesteronspiegel – das Hormon, das vor allem in der zweiten Zyklushälfte wirkt und für Ausgeglichenheit, guten Schlaf und eine stabile Gebärmutterschleimhaut sorgt.

Ein sinkender Progesteronspiegel kann:

• Zu unregelmäßiger oder stärkerer Menstruation führen,
• Stimmungsschwankungen verstärken,
• das Gefühl von innerer Unruhe oder Nervosität hervorrufen.

Wichtig zu wissen: Die Rolle der Nebenniere

Mit Beginn der Wechseljahre zieht sich der Eierstock allmählich aus der Hormonproduktion zurück. In der Postmenopause übernimmt die Nebenniere (teilweise) die Bildung von Geschlechtshormonen weiter – besonders wichtig für das emotionale Gleichgewicht, Knochen, Haut und Schlaf.

Doch: Ist die Nebenniere durch anhaltenden Stress oder Erschöpfung überfordert, gelingt diese Hormonverschiebung schlechter. Daher ist es so wichtig, jetzt bewusster auf Stressreduktion und Erholung zu achten – z. B. mit:

• Achtsamkeit im Alltag
• genügend Schlaf
• regelmäßiger Bewegung
• pflanzlicher Unterstützung für die Nebennierenfunktion

🌿 In meiner Praxis schauen wir gemeinsam auf Ihre individuelle Situation – und unterstützen Sie gezielt mit Homöopathie, Heilpflanzen, Schüßler-Salzen und Tipps zur Stressregulation.

Homöopathie in den Wechseljahren: Sanfte Impulse für die innere Balance

Die Homöopathie kann eine wertvolle Begleiterin in den Wechseljahren sein. Sie unterstützt den Körper dabei, wieder in Balance zu kommen, und hilft, typische Beschwerden wie Hitzewallungen, Schlafstörungen, emotionale Schwankungen oder Erschöpfung auf sanfte Weise zu lindern.

In meiner Praxis steht dabei immer die individuelle Frau im Mittelpunkt: Jede erlebt die Wechseljahre anders – und deshalb wird auch das homöopathische Mittel ganz persönlich ausgewählt. Wir nehmen uns Zeit, um gemeinsam hinzuschauen: Was bewegt sich in Ihnen, wie fühlt sich Ihr Körper an, welche Themen treten in dieser Lebensphase in den Vordergrund?

Zur Orientierung: In der homöopathischen Praxis begegnen uns bei Wechseljahrsbeschwerden häufig Mittel wie Sepia, Lachesis oder Pulsatilla – je nachdem, ob z. B. Reizbarkeit, Hitzewallungen oder emotionale Verletzlichkeit im Vordergrund stehen.
Doch welches Arzneimittel für Sie wirklich passend ist, zeigt sich in der ausführlichen Anamnese.

🌸 Homöopathie begleitet Sie sanft – aber tiefgreifend.

Die hormonelle Umstellung beginnt oft unbemerkt – mit dem Progesteron

Viele Frauen bemerken erste Veränderungen nicht durch Hitzewallungen – sondern durch Störungen im Zyklus: kürzere oder längere Zyklen, Zwischenblutungen oder ausbleibende Perioden. Häufig ist das erste Anzeichen ein absinkender Progesteronspiegel – das Hormon, das vor allem in der zweiten Zyklushälfte wirkt und für Ausgeglichenheit, guten Schlaf und eine stabile Gebärmutterschleimhaut sorgt.

Ein sinkender Progesteronspiegel kann:

• Zu unregelmäßiger oder stärkerer Menstruation führen,
• Stimmungsschwankungen verstärken,
• das Gefühl von innerer Unruhe oder Nervosität hervorrufen.

Wichtig zu wissen: Die Rolle der Nebenniere

Mit Beginn der Wechseljahre zieht sich der Eierstock allmählich aus der Hormonproduktion zurück. In der Postmenopause übernimmt die Nebenniere (teilweise) die Bildung von Geschlechtshormonen weiter – besonders wichtig für das emotionale Gleichgewicht, Knochen, Haut und Schlaf.

Doch: Ist die Nebenniere durch anhaltenden Stress oder Erschöpfung überfordert, gelingt diese Hormonverschiebung schlechter. Daher ist es so wichtig, jetzt bewusster auf Stressreduktion und Erholung zu achten – z. B. mit:

• Achtsamkeit im Alltag
• genügend Schlaf
• regelmäßiger Bewegung
• pflanzlicher Unterstützung für die Nebennierenfunktion

🌿 In meiner Praxis schauen wir gemeinsam auf Ihre individuelle Situation – und unterstützen Sie gezielt mit Homöopathie, Heilpflanzen, Schüßler-Salzen und Tipps zur Stressregulation.

Ernährung in den Wechseljahren: Ihre tägliche Hormonpflege

Eine ausgewogene, natürliche Ernährung kann in den Wechseljahren viel bewirken – sie unterstützt nicht nur den Stoffwechsel, sondern wirkt auch positiv auf den Hormonhaushalt, den Darm und die Leber. Gerade weil der Körper nun weniger Östrogen und Progesteron produziert, braucht er Nährstoffe, die ihn in dieser Umstellung stärken.

🥦 Was jetzt besonders wichtig ist:

• Pflanzliche Lebensmittel mit Phytoöstrogenen wie Leinsamen, Hülsenfrüchte, Soja (fermentiert) und Vollkornprodukte können mild den Östrogenhaushalt unterstützen.
• Ballaststoffe und Bitterstoffe (z. B. aus Chicorée, Rucola, Artischocke) helfen der Leber bei der Verarbeitung von Hormonen und fördern die Verdauung.
• Hochwertige Fette wie Leinöl, Walnüsse, Avocado & Olivenöl unterstützen die Hormonbildung.
• Genug Eiweiß (auch pflanzlich) ist wichtig für Muskeln, Haut und die allgemeine Regeneration.
• Viel Wasser & Kräutertees (z. B. Salbei oder Frauenmantel) helfen bei Schwitzen und unterstützen den Kreislauf.

Schüßler-Salze & Bachblüten: Sanfte Begleiter für Körper und Seele

In den Wechseljahren verändert sich nicht nur der Hormonhaushalt – auch Emotionen, Energiehaushalt und das Nervensystem reagieren sensibler. Hier können Schüßler-Salze und Bachblüten wunderbar ausgleichend wirken. Sie stärken auf feine Weise die Regulation im Körper und helfen, mit emotionalen Schwankungen besser umzugehen.

Bachblüten – Hilfe für die Seele

Bachblüten helfen, innere Themen und emotionale Belastungen zu harmonisieren – gerade in Zeiten des Wandels.

• Walnut – bei Übergangsphasen, hormonellen Veränderungen, Umbruch
• Larch – wenn Selbstvertrauen fehlt oder die eigene Rolle neu gefunden werden will
• Mimulus – bei Ängsten vor konkreten Situationen (z. B. Alter, Veränderung)
• Impatiens – bei Ungeduld, Gereiztheit oder hormonbedingtem „emotionalen Schnellstart“.

Gerne stelle ich Ihnen eine individuelle Blütenmischung zusammen.

Mut zur Veränderung – die Wechseljahre als neue Lebensphase

Die Wechseljahre bringen nicht nur körperliche Veränderungen mit sich – sie sind oft auch eine tiefgreifende seelische Umbruchphase. Viele Frauen spüren: Jetzt verändert sich etwas Grundlegendes. Alte Rollen, Erwartungen oder Lebensmuster werden hinterfragt. Was bisher „funktioniert“ hat, passt plötzlich nicht mehr.

Häufig kommen in dieser Zeit ganz neue Themen ins Bewusstsein:

• Im Beruf entsteht der Wunsch nach mehr Sinn, Entschleunigung oder einer ganz neuen Ausrichtung.
• In der Partnerschaft zeigen sich Fragen nach Nähe, Freiheit, Verantwortung – oder neue Sehnsüchte.
• In der Familie verändert sich das Gleichgewicht: Die Kinder werden groß oder gehen aus dem Haus, gleichzeitig brauchen die eigenen Eltern mehr Unterstützung oder Pflege.
• Viele Frauen spüren auch körperlich ihre Grenzen deutlicher – und beginnen, sich selbst wieder in den Mittelpunkt zu stellen.

Das kann herausfordernd, aber auch heilsam sein. Denn: Die Wechseljahre sind eine Einladung, sich neu mit dem eigenen Körper, dem eigenen Rhythmus und den eigenen Bedürfnissen zu verbinden. Es ist eine Chance, loszulassen, was nicht mehr trägt – und Raum zu schaffen für das, was jetzt wichtig wird.

Mit naturheilkundlicher Begleitung können Sie diesen Wandel achtsam, gestärkt und mit innerer Klarheit gestalten. In meiner Praxis unterstütze ich Sie mit Homöopathie, Heilpflanzen, Bachblüten, Schüßler-Salzen und einem offenen Ohr – für das, was dich wirklich bewegt.

🌸 Es ist Ihre Zeit – für Rückbesinnung, Aufbruch und neue Kraft.

👉 [Jetzt Termin vereinbaren – ich begleite Sie gerne durch diesen Lebensabschnitt.]